Control del peso

Aprenda con este video cómo cambiar patrones de pensamientos para controlar su peso.

Entender las partes de un plan de pérdida de peso incluyendo el ejercicio, la comida saludable y la supervisión de su progreso.

Si está planeando bajar de peso, ¡felicitaciones! Antes de comenzar, hablemos acerca de la metas para adelgazar. Muchas personas establecen metas que sí no están bien pensadas. Esto conduce al fracaso. Pero si evita estos errores comunes, usted puede establecer metas que si se pueden alcanzar.

Aprender las tres clases principales de ejercicios, como también las maneras de aumentar la actividad en su vida diaria y los consejos para mantenerlo a usted motivado, haciendo el ejercicio parte de su rutina normal.

Con este video aprenderá qué sucede durante un infarto cardíaco y por qué es importante obtener ayuda médica de inmediato.

Aprender elecciones de alimentos saludables que le ayudarán a usted a disminuir la cantidad de calorías que usted come, ayudándole a perder peso y a sentirse mejor en general.

Si está tratando de perder peso o incluso de mantener un peso saludable, es posible que le hayan recomendado mantenerse alejado de las "calorías vacías". Los nutricionistas están de acuerdo en que no son buenas para usted. Pero, ¿qué son exactamente las calorías vacías? Y ¿por qué son tan malas para usted?

Aprender maneras que le ayuden a usted a ser consciente de lo que come y que cantidad come, y de qué manera esto le irá ayudar a usted a manejar su peso.

Usted se está esforzando para perder peso, e incluso cuando ya ha tenido cierto éxito, no siempre resulta fácil. Puede ser que su pérdida de peso se haya estancado. Puede ser que su dieta esté comenzando a aburrirle. A lo mejor tiene antojos a los que ya no puede ignorar. Usted necesita ayuda para mantenerse motivado. Hablemos acerca de algunos trucos que pueden hacer que usted se mantenga por el buen camino.

Tal parece que no siempre tenemos tiempo para las comidas tradicionales. Es posible que tomemos un bocado rápido mientras trabajamos, o que comamos mientras estamos en marcha. Es posible que elijamos alimentos que sabemos que no son saludables. Comer en esa forma no es bueno para usted. La comida chatarra es dañina para su cuerpo. Y cuando usted come sin prestar atención, es fácil comer en exceso. Para combatir estos malos hábitos, usted puede practicar una técnica llamada "alimentación consciente".

La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es una dieta baja en carbohidratos, que hace hincapié en la importancia de comer grasas. Puede ayudar a las personas a perder peso. Y la pérdida del peso adicional mejora su salud.

Entender lo importancia que es el apoyo de los proveedores del cuidado de la salud, como también el apoyo de la familia y amigos, en su éxito para perder peso y mantenerse sin recuperarlo.

Aprende con este video cómo puede ser una opción para ti la cirugía bariátrica, y como determinan si eres candidato para la cirugía.

Este plan de alimentación ayuda a algunas personas a perder peso. Con el ayuno intermitente, se come una dieta saludable durante algunos períodos. Durante otros períodos, no se come. O se come muy poco. Llamamos a estos períodos "de ayuno". El ayuno lo ayuda a comer menos calorías de las que ingeriría normalmente. Esto le ayuda a perder peso.

Mantenerse en forma es un reto para muchas personas. Llevar mucha grasa corporal es malo para su salud. Tener "sobrepeso" significa que usted pesa más de lo que consideramos normal para su tipo de cuerpo. Si usted continúa aumentando de peso, podrá volverse "obeso". Tomémonos algunos minutos para aprender algo sobre el peso y su salud.

Muchos hombres con sobrepeso llevan el peso adicional en la zona abdominal. Si usted tiene una gran cantidad de grasa abdominal, puede pensar que es inofensiva. Sin embargo, su tendencia a aumentar de peso en la zona abdominal significa que tiene un mayor riesgo de tener algunos problemas de salud. Echemos un vistazo a lo que significa la grasa abdominal para usted.

Este procedimiento le ayuda a perder peso sin cirugía. Se realiza a través de un endoscopio. Este es un tubo largo y delgado equipado con una luz, una cámara y un conducto para instrumentos. Este procedimiento reduce el espacio que hay dentro de su estómago. Usted comerá menos y se sentirá lleno durante más tiempo. Puede ayudarle a perder mucho peso.

Si usted desea los beneficios para la salud de una sesión de sauna, pero no puede tolerar el calor intenso, la terapia con sauna infrarrojo puede ser ideal para usted. El sauna infrarrojo calienta su cuerpo directamente con luz. Esto es diferente a los saunas tradicionales, que calientan subiendo la temperatura del aire a su alrededor.

¿Le resulta difícil mantener un peso saludable? Probablemente haya probado con una o varias dietas. Existen muchísimas. Pero, en general, todas ellas restringen lo que se puede comer. Es posible que limiten las calorías que uno puede consumir. A menudo, le indican que ciertos tipos de alimentos (especialmente la comida chatarra y los dulces) están prohibidos. Pero quizá le sorprenda saber la verdad: para casi todo el mundo, las dietas restrictivas simplemente no funcionan.

Estos medicamentos ayudan a reducir la sensación de hambre, lo que hace que usted coma menos. Esto puede ayudarle a perder peso cuando otros métodos han resultado ineficaces. A medida que baja de peso, se mejorará su salud general. Se reduce su riesgo de enfermedades como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2. Tomemos un momento para aprender cómo funcionan y cómo usarlos de forma segura.

Si usted no ha sido capaz de perder peso por su cuenta, la dieta y el ejercicio puede no ser suficiente para usted. Usted puede beneficiarse de un programa médico de adelgazamiento. Esto es cuando los médicos supervisan su proceso de pérdida de peso. Ellos le proporcionan las herramientas que necesita para alcanzar un peso saludable.

La balanza, báscula o pesa, es un dispositivo que se utiliza en casa para monitorear el peso corporal. Nos permite saber si estamos cumpliendo nuestros objetivos de salud y condición física. Tomémonos un momento para aprender más al respecto.

Si usted o alguien a quien usted cuida vive con una discapacidad, sabe que mantenerse en buen estado físico puede ser todo un reto. El dolor, la falta de energía y los problemas de movilidad dificultan la actividad física. Además, muchos medicamentos afectan el peso corporal. Dediquemos un momento para saber qué se puede hacer.

Esto es cuando una persona mayor pierde peso sin proponérselo. Si usted experimenta este tipo de pérdida de peso, significa que no está haciendo dieta ni ejercicio para perder peso, pero aun así está adelgazando. Esto puede ser un indicio de que existe un problema médico. Dediquemos un momento a aprender más al respecto.

Esta forma de comer le ayuda a perder peso sin pasar hambre. La idea principal es elegir más alimentos que tengan muchos nutrientes, pero no tantas calorías. Dediquemos un momento a aprender más al respecto.

Estos medicamentos ayudan a las personas a comer menos para que puedan perder peso más fácilmente. Pueden ser útiles cuando se tiene mucho sobrepeso y no se pierde peso haciendo solamente dieta y ejercicio. Dediquemos un momento a aprender más al respecto.

Carrying too much weight can increase your risk for many serious health issues. These include problems with your heart, lungs, blood vessels, brain, and joints.

For some people, a healthy weight is higher or lower than average. Your healthcare provider can help you decide on a healthy weight for you.

You can keep the weight off, if you make changes slowly and stick with them. Consider that you may never find the perfect time to lose weight. Decide that the right time to be healthier is now.

Body mass index (BMI) is a way of telling if you are at a healthy weight. Use the chart to figure out your BMI.

Food is your body's fuel. You can't live without it. The key is to give your body enough nutrients and energy without eating too much. Learn new eating habits to manage your weight.

Studies show that people who exercise are the most likely to lose weight and keep it off. Exercise burns calories. It helps build muscle to make your body stronger. Make exercise part of your weight-management plan.

It's easy to be motivated when you first start. The key is to stay motivated all along the way. Here are things you can do to keep yourself on the path to success.

Knowing the truth about losing weight can help you separate what works from what doesn't. Don't be taken in by expensive weight-loss fads like pills, herbs, and special foods. There's no magical way to lose weight.

Before you decide that you won't be happy until you get down to a certain number of pounds, consider your age, gender, and current weight.

Research clearly shows that most diets don't work. Even those of us who lose weight on a diet generally regain most or all of the weight within a couple of years. But the way most diets are set up often leads to failure.

Obesity is a complex problem. A general healthcare provider can offer help with weight loss. But a bariatric healthcare provider has more training in how to treat obesity.

The best way to lose weight is to set a reasonable goal and lose it slowly. Here are some tips to help you.

The longer a person is obese, the more he or she is at risk for problems. Many chronic diseases are linked with obesity. And obesity is hard to treat. Because of these reasons, prevention is very important.

Some doctors specialize in treating people who are obese or overweight. They are called bariatric doctors or bariatricians. Some of these doctors may also be bariatric surgeons. Read on to learn more.

Medical nutrition therapy is a type of treatment for people who are overweight. It's also for people with certain health conditions. During treatment, you will work with a registered dietitian to make a nutrition plan just for you.

Getting good nutrition can help keep up your strength and energy and prevent muscle loss when you're losing weight.

Failure to thrive (FTT) is a term that's used when a person has an ongoing decline in health and daily function. FTT is not a single disease.

Does your teen weigh more than is healthy? Extra weight can cause health problems now and in the future. Being overweight can also cause emotional issues. Your child's healthcare provider may have suggested that your child lose weight. Here are tips and suggestions to help your child meet that goal.